/SFD/Images/2015/8/29/68fe323bfea645039031232f96786cf0.jpg Opis - Działa antykatabolicznie - Stymulują procesy anaboliczne organizmu - Szybsza regeneracja BCAA 2-1-1 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zawierający w składzie najwyższej jakości aminokwasy rozgałęzione BCAA, w najkorzystniejszym stosunku 2-1-1. Aminokwasy te [...]
Witam. Szybkie pytanie. Jaki schemat dawkowania T4 (euthyrox, letrox) byście polecali? Chodzi mi konkretnie o to czy robić przerwy w w bprzyjmowaniu środka w tygodniu typu: 5 dni on, 2 off jak przy T3 czy ciagnąć przez cały cykl bez przerw. To będzie mój pierwszy kontakt z tym środkiem (11 lat treningów) Planuję brać go ok 4 tygodni z d.max 50 [...]
(cos u mnie nie trybi wiec imgshack) 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 75/170 4) staż treningowy - ~4 lata 5) cel cyklu - sucha masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - min. cell pump, xpand, mono, masacra kilka innych - niepamięć, mdrol+oxo+epi 7) stosowane wcześniej spalacze - venom, leviathan 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
Witam wszystkich, Mam pytanie odnośnie mojego trenowania,trenuje kick boxing 1,5 roku ułożyłem sobie kiedyś plan treningowy na cały tydzień lecz z niego nie korzystałem, teraz stwierdziłem ze będę pracował według tego schematu. Poniedziałek(BOKS): 18.30-19.55 Rozgrzewka 30min Nowe techniki ok 30min ------------ Worek x3 rundy Atlas(50% 3 [...]
Witam. Od trzech, czterech lat temu zaczęłam mieć problemy z bólem stawów, dwa lata temu zaczęłam mieć często chore migdalki, laryngolog w Polsce powiedziała że to przez ASO o wyniku 450, migdały do wycięcia. Jednak nie poszłam na zabieg przeprowadziłam się do Niemiec. liczylam, że uratuje moje migdalki i wylecze się tutaj inaczej. Czekając na [...]
Witam. Nazywam się Mateusz, mam 20 lat i 186 cm wzrostu oraz niestety 96kg wagi. Nadszedł czas, aby w końcu zmienić coś w swoim życiu. Zaczynałem już różnego rodzaju diety jednak nie dawały one prawie żadnych efektów albo poddawałem się w trakcie jej stosowania. Mam ogromną prośbę, pomóżcie mi ułożyć diętę, lub powiedzcie czego powinienem z [...]
Witam posiadam metke pakowaną po 50 tabl. 10mg/tabl. jak powinien wygladac ten cykl? kumpel radzi mi 3 tabl dziennie moim zdaniem to zbyt duzo jak na pierwszy cykl. Co myslicie 2tabl dziennie 20mg;> z góry dzieki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - [...]
Witam chciał bym zacząć cykl z metki pmp + (tabletki na ciśnienie Tritace 5mg) 1 tab ed rano Lecze sie na nadcisnienie juz 3/4 tyg zjadlem juz prawie 30 tab vivace 5mg teraz cisnienie sie utrzymuje 130/140 na 60-70 puls 50/60 profilaktyka : czosnek 1 tab /1000mg omega 3 3 kap dziennie do posiłków Vita-Min Olimp 1 rano 1 na noc Esseliv 3x2 tab [...]
Witam. To mój pierwszy temat dlatego proszę nie być zbyt surowym. Pytałem wiele osób o to co jeść, ale dużo osób odpowiada mi, że mam po prostu patrzeć na ilość kalorii. Nie potrafię sobie sam ułożyć diety po prostu i nie wiem jak dobierać jedzenie. Chodzi mi o to, że chciałbym pozbyć się tanki tłuszczowej z całego działa, ale również zwiększyć [...]
Witam, mam pytanie i prośbę jednocześnie. Planuje sobie zjeść coś z sarmów a w przyszłosci jakis sok. I Zrobiłem sobie badania które zamieszczam niżej Estradiol Wynik w surowicy 31.1 pg/ml 25.8 — 60.7 FSH Wynik w surowicy 1.47 mIU/ml 1.5 — 12.4 LH Wynik w surowicy 4.31 mIU/ml 1.7 — 8.6 Prolaktyna Wynik w surowicy 13.4 ng/ml 4.04 — 15.2 Testosteron [...]
Witam, ile wg Was musi czasu upłynąć ażeby móc zaaplikować sobie taki zestaw creatyna+hmb? Nadmieniam że nigdy jeszcze nic nie brałem. Mój staż to jeden miesiąc. a oto cytat pewnego kolesia "Ażeby w ogóle podjąć temat kreatyny należy mieć za sobą ok. 6 miesięczny staż treningowy (3 miesiące to absolutne minimum). Powód jest prosty - przez [...]
Witam trenuje od młodości w wieku 10-13 lat trenowałem zapasy teraz już rok trenuje kickboxing. Teraz moje pytanie: "Dieta" a więc tak to to w końcu odważyłem się na diete tylko teraz pytanie do was czy możecie mi pomóc Próbowałem juz sobie obliczać kaloryczność produktów itp i sam ustalic diete lecz w ogóle nie potrafie sobie z tym proadzić i [...]
Kurcze ...mam istotne pytanie ... No więc ...mam 15 lat ...i ćwicze już 2 tygodnie ...Mój trening wygląda następująco : Najpierw 15 pompek ...potem na klate hantlami 3 kilowymi rozpiętki 15x potem na biceps 20x potem na bary 10x potem leżąc podnosze nogi do góru ( do pionu) 10x i 50 brzuszków. Tak wygląda moja seria ...Takich serii mam 6 i ćwicze [...]
Witam> Mam prośbe do osób znajacych sie w temacie,aby ocenic moja dietke na rzezbe.Diete to zrobiłem po lekturze postów z archiwum dotyczacych tego tematu.Ustaliłem ze bede jadł 3g BB/kg, 3 g WW / kg , TT min Obecnie waze 88-90 kg.Cwicze na siłce 3 razy w tygodniu i 2 razy w domu podstawowe cwiczenia(pompki,podciaganie,trice).Poziom tłuszczu w [...]
Korzystając z wakacji chcę nieco wyrzeźbić sylwetkę i poprawić szybkość,skoczność. Jako,że jestem dziewczyną na rzeźbie mi aż tak nie zależy. Byleby brzuchal ładnie wyglądał. Mam do dyspozycji drążek,duży teren do biegania(w tym i las,zbocza). Zamierzam podczas wakacji zrealizować a6w. Tylko trochę się naczytałam,że źle wpływa na kręgosłup. No [...]
Witam serdecznie Jestem tutaj nowy i mam słabe pojęcie jeśli chodzi o odżywki Zacząłem się przygotowywać do egzaminu sprawnościowego i pomyślałem że przydały by mi się jakieś suplementy. Egzamin składa się z : bieg 3000 km bieg 10x10 pływanie 50 m i najgorsze dla mnie .... podciągnięcia. Potrzebuje coś co pomoże mi się zregenerować i dodać [...]
Już w niedzielę 27 września w godzinach 14:00-17:00 w "Vitamin Shop'ie" w Galerii "Olimp" w Lublinie, na specjalne zaproszenie klubuPaco Lublin będziecie mogli spotkać się z Dorotą Galińską i Markiem Olejniczakiem!!! W programie między innymi: -konsultacje Doroty i Marka dotyczące: Odżywiania Treningu Suplementacji [...]
Witam i prosze o ocene tej diety, chodzi mi o odtłuszczenie sylwetki, trenuje 3x w tygodniu na siłowni do tego 2x w tygodniu pobiegam czasami za piłką. Mój wzrost 181 cm waga 84 kg Posiłek nr 1 Płatki Owsiane 50 g B - 6g T - 4g W - 31g Jaja 120 g B - 15g T - 12g W - 1g Serek Topiony 40 g B - 6 g T - 11 g W- 1g łacznie B - 27g(108Kcal) T - [...]
Witam wszystkich serdecznie. Jestem tu nowa, ale już od dawna was czytam. Postanowiłam otworzyć bloga, żeby się podzielić kilkoma przepisami. Lubię to co robicie i mam nadzieję że wy też skorzystacie z moich przepisów. Moje przepisy będą głównie słodkie ponieważ, to co jem na tygodniu na obiad/kolację jest monotonne. Jeżeli pojawiają się jakieś [...]
Ponad 50 osub dalem to i muwia ze dzial więc i wam zadziala :D Rapid bez Limitu Widzicie wkurza mnie to że się ciągle pytacie co jak sciagać polecam prosty sposub na rapidshara a nawet 2 :D 1: Sciąganie za pomocą ProxySwitcher : Nadaje się głównie dla osób ze stałym łączem i IP (bądź dla osób w sieci lokalnej z DHCP). 1. ściągamy programik z [...]
